Virginie et Laurent, en direct du Studio BDMP Oiry à côté d’Épernay, vous montre dans la vidéo ci-dessous, quelques mouvements de renforcement musculaire avec bandes élastiques de type Pilates.
Les élastiques sont pratiques si vous souhaitez vous entraîner à la maison.
Adaptez la résistance de l'effort en prenant l'élastique adéquat pour le type de mouvement. Ensuite, en prenant plus ou moins court votre prise lors de l'exercice, vous pouvez moduler l'effort si besoin.