CROSS TRAINING

Le Cross training est une méthode de conditionnement physique qui croise différentes disciplines. Il combine l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’haltérophilie, la force athlétique, la concentration, la précision ainsi qu’un peu de gymnastique, de souplesse, d’agilité et d’équilibre.

 

Nous vous proposons 2 types de cours

 

  1. Un cours à orientation initiation

Initiez-vous progressivement et avec bienveillance aux techniques des principaux mouvements, afin de pouvoir les pratiquer par le suite en sécurité et de manière fonctionnelle lorsque vous ferez vos training en autonomie. A la fin de la séance, un circuit métabolique qui vous défoulera à coup sûr !

 

  1. Un cours en Team (équipe)

Beaucoup de fun dans cette séance, affrontez vous sur des circuits en équipe !